Vous le savez sans doute, la fertilité des hommes diminue. Dans leur sperme, depuis quelques années, on observe de moins en moins de spermatozoïdes.
De ce fait, de plus en plus de couples ont des difficultés pour concevoir un enfant. Alors, si vous êtes un homme, le Dr Solano va vous donner quelques conseils pratiques pour augmenter votre fertilité. Alors, Dr Solano, quel est le conseil le plus important.
- Arrêter de fumer un an avant les essais bébé.
- Arrêter le cannabis aussi.
- Boire 6 verres d’alcool par semaine maximum.
- Ne manger que des conserves de boîtes en verre, pas dans des boites en fer.
- Ne pas conserver ni chauffer des aliments placés dans une boîte en plastique.
- Ne pas conserver le téléphone mobile dans sa poche.
- Porter des vêtements où les testicules peuvent respirer ! (pas trop serrés sinon, la chaleur agresse les spermatozoïdes).
- Manger très souvent un plat avec de la sauce tomate ou des tomates.
- Manger du poisson 2 à 3 fois par semaine.
- Sortir tous les jours pour s’exposer un peu au soleil (il faut l’équivalent de 20 minutes par semaine en maillot de bain !) pour fabriquer suffisamment de vitamine D.
- Jardiner bio dans votre jardin
- Eviter les bombes insecticides dans la maison